دانلود پاورپوینت تغذیه در دوران رشد
صفحه اصلی بازاریابی و همکاری در فروش راهنمای خرید پرسش و پاسخ درباره ما پشتیبانی تبلیغات تماس با ما

صفحه نخست  » علوم پزشکی » پزشکی  »  دانلود پاورپوینت تغذیه در دوران رشد

دانلود پاورپوینت تغذیه در دوران رشد

دانلود پاورپوینت تغذیه در دوران رشد

تغذیه مناسب
– پایه و اساس عملکرد جسمانی را تشکیل می دهد
– تأمین کنندۀ عناصر ضروری برای تشکیل بافت جدید و ترمیم یاخته های موجود
– در آمادگی جسمانی نقش مؤثری دارد

طرح کلی دستورالعمل های تغذیه ای برای نوجوانان
1 – تخمین کل نیازهای انرژی روزانه ( شامل: نیازهای انژی دوران رشد، فعالیت فیزیکی، BMR و TEF)
2- توجه به رعایت هرم غذایی و توصیه های خاص دورران رشد در تأمین کالری مورد نیاز
3- تاکید براهمیت آب و مایعات مصرفی
4- گوشزد نمودن اهمیت استراحت و خواب کافی
5- معرفی جایگزین های غذایی ارزشمند بجای تنقلات کم ارزش

نیازهای انرژی خاص دوران رشد
در دوران رشد به دلیل فعالیت هورمون رشد متابولیسم سلولی تحریک می شود و این امر افزایش 15 تا20 درصدی BMRرا در پی خواهد داشت. بنا براین افزایش میزان سوخت و ساز باید به میزان متابولیسم پایه اضافه شود. در برخی منابع نیز آمده است: (به ازای هر پوند وزن در سنین 7-9 سال،40 کیلوکالری اضافه تر، 10-12 سال ، 32 کیلوکالری اضافه تر و 13-15سال ، 30کیلو کالری اضافه تردر نظر گرفته شود.)

چهار گروه غذای اصلی
– شیر
– گوشت
– میوه ها و سبزیجات
– غلات

موادغذایی
– الف. انرژی زا
– کربوهیدرات
– پروتئین
– چربی
– ب. غیرانرژی زا
– آب
– ویتامین ها
– مواد معدنی

کربوهیدرات
– منوساکارید(قند ساده): گلوکز، فروکتوز
– دی ساکارید(دو قندی ها): قند معمولی
– پلی ساکارید(چند قندی ها): نشاسته، گلیکوژن
– 4 کیلوکالری انرژی در هر گرم

چربی
– اشباع
– تخم مرغ، گوشت، ماهی، روغن نخل، روغن نارگیل
– غیر اشباع
– روغن های گیاهی، زیتون، روغن آفتابگردان، دانه سویا، ذرت، روغن بادام زمینی، ماهی آب های سرد
– 9 کیلوکالری انرژی در هر گرم

دانلود پاورپوینت تغذیه در دوران رشد

قیمت : 3000 تومان

[ بلافاصله بعد از پرداخت لینک دانلود فعال می شود ]









تبلیغات