پاورپوینت حركات كششی ماهیچه ها
صفحه اصلی بازاریابی و همکاری در فروش راهنمای خرید پرسش و پاسخ درباره ما پشتیبانی مقالات شما را خریداریم تماس با ما

صفحه نخست  » علوم انسانی » تربیت بدنی  »  پاورپوینت حركات كششی ماهیچه ها

دانلود پاورپوینت حركات كششی ماهیچه ها مقاله پاورپوینت حرکات کششی تحقیق حرکات کششی ماهیچه ها مقاله در مورد حرکات کششی تحقیق درباره حرکات کششی آموزش حرکات کششی انواع حرکات کششی تصاویر حرکات کششی آموزش تصویری حرکات کششی فواید حرکات کششی افزایش قد با حرکات کششی حرکات کششی برای افزایش قد دانلود حرکات کششی

PowerPoint stretching muscles

 

در این پاورپوینت به انواع حرکات کششی ماهیچه ها به همراه تصویر برای هر حرکت در قالب 13 اسلاید پرداخته شده است.

 

مقدمه:
كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده كند. حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد. به طور كلي حركات كششي باعث انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي بدن مي شود.
حركات كششي را بايد به آرامي انجام داده و در هواي آزاد تنفس كنيد (نفس خود را نگه نداريد) ، با حركات كششي دردناك نپريد يا آن را نگاه نداريد.پس از انجام حركات كششي، احساس كشش ماهيچه اي طبيعي است اما اگر احساس درد مي كنيد زياده روي كرده ايد.
فهرست مطالب:
كشش ساق پا
كشش عضلات پشت ران
كشش ماهيچه چهارسرران
كشش مفصل ران
كشش نوار ايليوتيبيال (ITB)
كشش زانو به سمت قفسه سينه
كشش شانه
كشش شانه با دستمال
كشش گردن
كشش قفسه سينه

پاورپوینت حركات كششی ماهیچه ها

قیمت : 1500 تومان

[ بلافاصله بعد از پرداخت لینک دانلود فعال می شود ]